Hoje em dia uma grande obsessão é emagrecer ter um corpinho bonito, ou então ate mesmo por saúde, mas em alguns casos pessoas exageram para emagrecer com cirurgias ou regimes malucos.
Sendo que a melhor coisa a se fazer é ter uma boa alimentação um cardápio bem feito é o ideal para emagrecer, então não perca tempo você vai se dar bem tendo uma boa alimentação você poderá emagrecer muito.
CAFÉ DA MANHÃ
Leite desnatado com café e adoçante, pão integral, margarina light, mamão papaia.
LANCHE DA MANHÃ
Barra de cereal diet, suco de limão com adoçante.
ALMOÇO
Salada de rúcula com beterraba, arroz, feijão, frango assado, brócolis refogado.
LANCHE DA TARDE
Suco de laranja natural, biscoitos de aveia e mel, goiaba.
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