Para adquirir a boaforma de maneira eficiente, basta se enquadrar a uma reeducação alimentar. Substituía os alimentos muito gordurosos por verduras, legumes e frutas. O ideal, segundo especialistas, é realizar pequenas refeições durante todo o dia.
É claro que os exercícios fisicos não poderiam ficar de fora. Eles são fundamentais para quem quer perder peso de forma mais rápida. As atividades aeróbicas são as mais indicadas, pelo fato de queimarem a gordura localizada. Bicicleta e natação são otimos exercicios pois, além de reduzirem o peso, fortalecem os nossos músculos.
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