Se você é uma pessoa que esta querendo ficar bonita, mais forte, para arrasar com um corpo sarado, a primeira coisa a se fazer é procurar uma academia, então é começar a treinar com total dedicação.
Se você pretende ficar forte você tem de começar a treinar com exercícios para resistência, com o tempo você ira passar para a hipertrofia, onde você levanta mais peso em menos vezes e mais series.
Para você ir bem na musculação você pode tomar suplementos, ao contrario de bombas, os suplementos ajudam em muitas coisas depende de qual você for tomar, tem energéticos também como o malto.
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