A hipertrofia é um tipo de seguimento dentro de uma academia, pois você pode fazer hipertrofia ou resistência, a hipertrofia é quando uma pessoa quer aumentar os musculos ficar maior.
Ao contraio da resistência na hipertrofia você aumenta as series, exercícios e diminui a repetição de exercícios dentro da serie, isso é uma hipertrofia, mas ela deve ser feita aos poucos.
Então para aumentar a hipertrofia ou seja sua intensidade é simples, você deve seguir esse regra, chegue no Maximo a 4 serie de 8 repetições, pois se não o exercícios não fará muito efeito no músculo.
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